[轉載] 生理期來時不適宜吃的食物/生理期禁忌 正常的生理期是二十八天為一個循環,在生理期期間,有許多事情要盡量避免不要去做,而生理期時的保養方法,更是一定要知道。  很多女生都知道,生理期時不能吃冰和洗頭,但幾乎沒有人知道為什麼。中醫師說:「生理期最忌吃生冷或冰的食物及浸泡冷水。」生理期主要是因為子宮黏膜剝落所造成,這段期間內,女性的身體較為虛弱,如果吃冰冷的食物,子宮或身體的臟器較容易受寒。生理期期間吃冰對身體造成的影響,要看術後面膜個人體質,有的人不會有任何的影響,但一般而言,生理期時吃冰,較容易造成生理痛、白帶過多或不易受孕等後遺症。一般女性是在血最熱的時候才會有月經,這時如果吃冰,就會造成收縮,使經血減少,積留在子宮裡,這樣可能會造成子宮血瘤的後遺症發生。生理期期間浸泡冷水或洗冷水澡,下腹部較容易受寒,也較容易感冒。有許多人認為,生理期期間不能洗頭,否則會對女生造成許多後遺症。針對此點,翁萬紫表示,是做月子才不能洗頭,生理期期間洗頭是可以的,但切記一酒店打工定要用熱水,並且吹乾,否則還是會造成頭風等後遺症。  許多人在生理期期間,很容易感冒或拉肚子,到底是什麼原因造成、又該如何解決?生理期時盡量不要感冒,因為女性生理期時本來就比較虛弱,所以較容易感冒,而且只要一感冒就很難治癒。治療生理期的感冒和治療平常的感冒不一樣,生理期時的治療比較複雜,如生理期時必須要兼補血,平常就不需要,所以才會說生理期盡量不要感冒。另外生理期較容易拉肚子,則是因為有些女性虛寒,所以才容易在這段期間拉肚子。個人信貸要改善這樣子的情形,飲食方面一樣是忌冰冷,平常(註: 非生理期時)要注意溫補子宮,如喝溫經湯或膠艾四物湯等藥品。  有許多人也有子宮收縮不良的毛病,「通常只有四種狀況會造成子宮收縮不良,遺傳、不愛運動、肥胖以及先天性血氣不足。」若要改善這種狀況首先要增加體力及做運動,尤其是幫助腹部收縮的運動。或者也可以吃子宮收縮劑,這類型的中藥,裡頭通常都會加一種名叫阿膠的藥品。  生理期期間的飲食也要特別注意,生理期的前三天要吃豬肝,到第五天後土地買賣要吃腰子幫助子宮收縮,也可以吃紅花蒸蛋,幫助補血,這在中醫都是有根據的。生理期期間,除了忌冰、冷以外,也盡量不要大魚大肉、吃辣或是太過燥熱的食物,多吃溫和或清淡的食物。在生理期結束後,可以吃當歸補血湯、四物、八珍及十全大補湯等藥品補血,蔬果方面也可以吃葡萄、櫻桃和紅菜,這些都是可以幫助補血的食物。在外住宿的學生,為了方便性,也可以到藥局或超商購買沖泡式的藥品。  每個女生在生理期的期間總是特別虛弱的,別忘了在這段期間好好的愛護室內設計自己,為自己的健康把關。溫經湯有兩種 :第一種有揚血補虛,散寒的作用。成分包含當歸、白芍、川芎、生薑、桂枝、阿膠、牡丹皮、人蔘、半夏、甘草、麥門冬、吳珠萸第二種有散寒,活血去瘀的作用。成分包含人蔘、牛七、當歸、川芎、白芍、桂心、莪朮、甘草、牡丹皮中醫表示並不是每個人都適合這些配方,要依個人體質增加或減少某些藥物。 生理期來時不適宜吃哪些食物?月經期間,有一些食物是不適合吃的,否則可能會加重經痛或經前症候群的症狀,拒絕這些食物的誘烤肉食材惑,能讓妳的月經更順暢!生理期來時不適宜吃的食物■ 炸雞當攝取動物性油脂增加時,月經會變得比較多、時間較長,間隔時間也拉長、易經痛,容易導致經前症候群。高脂類的食物,如油炸食品或肉類,會生理痛的女性都不適合吃。原因是這些飽和脂肪可能會促進某類前列腺素的分泌,容易使經痛加劇,容易使雌激素升高,引起乳癌等婦女疾病。低脂的魚肉是比較好的選擇。生理期來時不適宜吃的食物■ 酸梅酸梅含有豐富的有機酸和礦物質,鈣與鐵含量很多;但在生理期間生理術後面膜期間舉凡酸性的食品如醋、泡菜、青梅等都不適合吃,因其具有收斂作用,會使血液滯塞,有礙經血正常通行與順利排出。所以若有經痛症狀,應避免在經期中食用。生理期來時不適宜吃的食物 ■ 汽水氣飲料中含有一種磷酸鹽,這種成分碰到了鐵質,會產生化學變化,使鐵質變得不易被人體吸收。月經期間的鐵質本就易不足,當然更要避免阻礙其吸收的狀況。另外汽水中所含的碳酸氫鈉在與胃液相混中和之後,會降低消化能力,連帶抑制食慾,使人疲倦,因此建議以喝水取代ARMANI愛喝汽水的習慣。生理期來時不適宜吃的食物■ 起司會經痛的女性也不宜多吃牛奶、乳酪、奶油、起士這類的乳製品,因為這類食物所含的飽和脂肪酸可能會促使體內動情激素分泌過多,而且會破壞身體對鎂的吸收。有研究顯示,易產生經前症候群的女性也往往飲用較多的乳製品,因此仍不宜喝太多。生理期來時不適宜吃的食物■ 咖啡MC來時盡量不要喝咖啡因含量高的飲料,如茶、咖啡、可樂等。咖啡香味濃醇,且咖啡因具有祛除疲勞、興奮神經的作用,但在月經期間常喝咖啡,易21世紀房屋仲介造成神經過於緊張,引起焦慮易怒、心情起伏過大,造成失眠、頭痛等症狀。同時咖啡因會消耗月經期間容易缺少的維生素與礦物質,阻礙體內碳水化合物的新陳代謝,所以最好不要喝。  生理期來時不適宜吃的食物■ 零食零食是不折不扣的加工食品,當中含有許多油脂以及各種食品添加物。這些油脂會擾亂體內的內分泌,導致各種生理期不適,且長期攝取人工色素、人工甘味、人工防腐劑會導致肝腎負擔,影響免疫力。因此不止生理期應戒除吃零食,平常也不適合多信用卡代償吃。
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